2026-10-31
渥太华微生活
来源:国家邮报
11 月 1 日,加拿大不少地方将把时钟拨回,恢复冬令时;BC 省、阿省等地却将首次在秋季不调钟,继续采用夏令时,各省区之间的时差也因此更难记。
这不只是跨省联系时要重新算时间。医生警告,全年采用夏令时,意味着冬季早晨光照更少,可能影响上班、上学时的精神状态,也可能增加季节性抑郁和睡眠问题。

哪些地方调钟,哪些地方不动?
据《国家邮报》报道,BC 省、阿省、曼省、西北地区,以及安省西北部部分地区的数百万居民,今年秋季将首次不再把时钟拨回。这些地方从 11 月初起取消季节性调钟,全年维持夏令时。
育空地区和萨省此前已经取消每年调钟的做法。
中部和东部许多地方仍会在 11 月 1 日拨回时钟,包括安省大部分地区、魁省、努纳武特地区、新不伦瑞克省、新斯科舍省、爱德华王子岛,以及纽芬兰省。
魁省这次调钟,可能是该省最后几次季节性调钟之一。省政府表示正推动取消这一做法,但还没决定全年采用夏令时,还是标准时间,也就是俗称的冬令时。

图片来源:Pexels,作者:Kostas Anastassiu
以渥太华为准,冬夏时差不一样
西部许多地方不再调钟后,与首都渥太华的时差会随季节变化。按报道列出的冬季时差:
BC 省和育空地区,比渥太华慢 2 小时。
阿省、萨省、西北地区和努纳武特地区,比渥太华慢 1 小时。
曼省、安省及魁省大部分地区,与渥太华时间相同。
纽芬兰省部分地区、新斯科舍省大部分地区,以及新不伦瑞克省和爱德华王子岛,比渥太华快 1 小时。
纽芬兰省另一些地区,比渥太华快 1 个半小时。
到了夏季,西部许多地方与渥太华的时差会进一步拉大:
育空地区和 BC 省,比渥太华慢 3 小时。
阿省、萨省、西北地区及努纳武特地区部分地方,比渥太华慢 2 小时。
努纳武特地区另一些地方、曼省,以及安省西北部部分地区,比渥太华慢 1 小时。
安省大部分地区、魁省,以及努纳武特地区其余地方,与渥太华时间相同。
新不伦瑞克省、新斯科舍省、爱德华王子岛,以及纽芬兰省部分地区,比渥太华快 1 小时。
纽芬兰省其余地方,比渥太华快 1 个半小时。
不再调钟,不等于永久夏令时更健康
取消每年两次调钟后,究竟固定在哪一种时间,对身心健康可能有很大影响。
报道引述医生的意见说:“取消每年两次调钟是好事,但我们应该采用标准时间,而不是夏令时。”
加拿大西部许多地方选择全年采用夏令时,医生担心,这反而可能对健康更不利。
“尤其在冬季,早晨的光照会很少,特别是在人们起床、通勤上班和上学的时候。这相当于把早晨的光照挪到了下午或晚上。”
对于上班族和学生,这意味着需要清醒出门的早晨可能更暗,到了晚上却有更多光照。
“这有点与我们想要的效果相反。晚上光照太多,会让我们难以入睡;早晨没有光照,则会让我们难以保持好心情,精力也会更差。”

图片来源:Pexels,作者:wal_ 172619
医生提醒,永久采用夏令时,冬季和夏季都可能让人不舒服,但影响有所不同。
“人们早晨会更累。冬季可能会出现更多季节性抑郁。夏季,我们预计睡眠会更容易中断;冬季,我们可能会看到更多抑郁,白天也可能更疲劳。”
眼下,BC 省、阿省、曼省、西北地区,以及安省西北部部分地区的居民,要适应的是今年不用再调钟。随着更多省区表达取消季节性调钟的兴趣,未来可能有更多地方全年固定采用一种时间。
本文据 Gabriela Panza-Beltrandi 主持的《Spelled Out》整理。
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